پاورپوینت تحلیل و بررسی تمرین پلایومتریک دارای 46 اسلاید با ظاهری زیبا ، متفاوت ، مفید، مختصر و قابل ویرایش می باشد.
| تعداد صفحات | 46 |
| حجم | 3504 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | ppt |
| دسته بندی | پاورپوینت تربیت بدنی |
فهرست مطالب :
تمرین پلایومتریک (Plyometric Exercise) چیست؟
واژه پلایومتریک
تاریخچه پلایومتریک
تمرین پلایومتریک چیست
مزایای پلایومتریک
تمرین قدرت و پلایومتریک
برای شروع تمرینات پلایومتریک چه می خواهیم؟
نوع تمرینات پلایومتریک
فوائد پرش های عمقی در تمرینات پلیومترک
وسائل و تجهیزات تمرینات پلیومترک
روش درست پلایومتریک ، ضروری است
کاربرد تمرینات پلایومتریک چیست ؟
چه عضلاتی در تمرینات پلایومتریک درگیر می‌شود؟
انواع تمرینات پلایومتریک
حرکت پلایومتریک پرش افقی
پرش به طرفین
حرکت پلایومتریک پرش با استفاده از جعبه
پرش عمقی
پرش با استفاده از جعبه
نکات مهم در تمرینات پلایومتریک
خطرات پلایومتریک
بخشی از متن پاورپوینت :
تمرین پلایومتریک (Plyometric Exercise) چیست؟
پلیومتریک (به انگلیسی: Plyometrics) نوعی از تمرین‌های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی ، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی-عضلانی است که معمولاً به‌منظور افزایش کارایی در یک رشته ورزشی خاص انجام می‌پذیرد. مربیان ورزشی برای پرورش توان انفجاری ورزشکاران، شیوه پلایومتریک را به‌کار می‌گیرند که عامل مهمی در برتری آنان در رشته‌های مختلف به‌شمار می‌آید.
واژه پلایومتریک
پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است. پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد. پلایومتریک به معنی افزایش در اندازه معنی می گردد. به این تمرینات، “پلایو” یا “تمرین انفجاری” نیز گفته می‌شود و به‌صورت کلی به معنی «تمرینات پرشی» است.