دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات ورزشی برای بدن، در قالب ppt و در 68 اسلاید، قابل ویرایش، شامل معرفی حرکات پایه، ورزش در چه صورتی مؤثر واقع می‌شود، مزایای انجام ورزش بطور مستمر وزمان بندی شده، مهمترین روشهای کنترل تشدید آسیب های کمر
| تعداد صفحات | 68 |
| حجم | 2228 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | ppt |
| دسته بندی | تربیت بدنی |
دانلود پاورپوینت با موضوع تمرینات ورزشی برای بدن، در قالب ppt و در 68 اسلاید،قابل ویرایش، شامل:
معرفی حرکات پایه
ورزش در چه صورتی مؤثر واقع می‌شود
مزایای انجام ورزش بطور مستمر وزمان بندی شده
مهمترین روشهای کنترل تشدید آسیب های کمر
ورزش پل
کشش گربه ای
حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر می توان انجام داد
تمرین و ورزش برای چشم
ورزش قرنیه و مردمک چشم
قانون 20-20-20
ورزش زانو
ورزش مچ دست
ورزش شانه
قسمتی از متن:
حرکات ورزشی که داخل اتاق کار یا میز کامپیوتر می توان انجام داد:
۱- در حالت کاملاً صاف بنشینید. دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را بالا ببرید. ۵ ثانیه مکث کنید و سپس شانه ها را رها کنید. این حرکت را ۵ مرتبه تکرار کنید.
۲- در حالت کاملاً صاف بنشینید. دست ها در کنار بدن قرار بگیرند. به آرامی هر دو شانه را ۵ مرتبه به جلو بچرخانید و سپس ۵ مرتبه به عقب بچرخانید.
توضیحات:
این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " تمرینات ورزشی برای بدن"می باشد که در حجم 68 اسلاید همراه با توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی (کنفرانس- سمینار) مورد استفاده قرار گیرد.